“情绪舒畅是养肝护肝的关键。”李婷表示，长期生闷气或发怒，会影响肝的疏泄功能，春天要尽量心平气和，保持心情舒畅，让肝火流畅地疏泄出去。同时，可以通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、太冲、膻中等穴位，疏肝行气，增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。

　　“养肝明目，肝开窍于目。”李婷说，春天肝气发生的时候，很多人会感觉到眼睛发花、发涩、视物不清，甚至伴随视力下降。此时，可应用中医明目小妙招，达到养眼护眼效果，按揉眼周穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，手法轻柔，每次15分钟至20分钟为宜；喝明目茶，如杞菊决明子茶，菊花6克、枸杞子15克、决明子15克，加水煮沸后代茶饮，能起到清肝明目的功效。李婷特别提醒，大便稀溏、腹泻时，不宜饮用。

　　春吃芽，疏肝气。中医讲究“以形补形，以性调性”。初春萌发的嫩芽凝聚着生发之气，恰与肝木升发之性同频共振，所以春季可适当多吃一些芽类蔬菜，如豆芽、香椿芽、豌豆苗、荠菜芽等。

　　（刘 涛、帅慧荣）