退休后，发挥余热的地方少了，心理上难免会出现这样或者那样的问题，我们要学会调节适应新的生活，不给儿女增添负担，过一个属于自己的快乐晚年生活。

　　兴趣重提法——现在基本上每个社区都有老年大学，我们要把平时的爱好都一一回忆起来，比如去野外垂钓，浏览一下大好山川的秋韵美景；参加一次书法大赛，从一笔一画中陶冶个人情操；在晨曦中打一会儿太极拳，领悟宇宙中生生不息的自然之道；去广场跳上几段广场舞，再现年轻时的帅气与活力；和邻里下上几盘象棋，重新找回年少时那种挥斥方遒的自信，用这些兴趣再次让笑声在耳边荡漾，感到越活越年轻。

　　情感再现法——年少夫妻老来伴，和老伴走过了几十年的风风雨雨，曾经的点点滴滴都值得回忆，可以在老伴的生日当天，做上几个拿手好菜，送上一句：“老伴，辛苦了，谢谢你。”可以在情人节当天送上一束花，说声：“老伴，这个是当初第一次见面时的那束花，你还记得吗？”在清晨，和老伴手拉手去菜市场买菜，可以顺便讨价还价；也可以去超市商场溜达几圈，试试几件合适的衣服，再一块肩并肩回到家里，唠唠几天来的喜闻趣事，通过这些进一步增进夫妻感情，让彼此都有更多的牵挂和关怀。

　　日常回归法——当周末或者节假日，看到儿女离去的身影，总会有一番滋味在心头，这个时候，也要尽快从热闹、高兴的氛围中抽身出来，投入到之前的两个人生活中，去超市看看有没有打折的活动，或者到公园、小游园拍摄几张照片，回到家看看谁更拍得好，这样的话才会让老年生活过得有滋有味。

　　夕阳无限好，最是老年乐，这才是幸福有味的老年生活。