父母作表率

　　家住涤纶厂小区的朱先生有两个女儿，一个开学读小学四年级，一个开学读初中三年级。41岁的朱先生本来就是个热爱运动的爸爸，这个暑假，两个女儿每天的运动就交给他了。

　　朱先生每天晚饭后，带着两个女儿去附近公园健步走3公里，增强肺活力。再练习半小时单双杠，加强双臂力量。他是个身体力行的爸爸，无论做什么运动，他都全程陪同，并给女儿做好指导。玩单双杠，他靠手臂支撑从这头走到那头，两个女儿惊讶的同时，也以爸爸为榜样，苦练起来。不到半个月，小女儿从开始只能挂一两秒钟，已经练到也能像爸爸一样了。

　　同样，家住恒大滨河左岸小区的韩女士，一放假就给儿子安排了体育锻炼。明年，孩子要参加中考，其中体育成绩要计入中考总分，想要拿满分必须提前准备。

　　暑假，她每天监督孩子跑步，锻炼了近一个月，孩子身体的变化很明显，肚子上的赘肉没了，跑步也不会上气不接下气了。而且，孩子的胃口好了，个头明显长了一大截。

　　老兵当教练

　　为帮助青少年保持运动习惯，养成良好的假期生活，7月29日起，中海社区开展为期30天的“快乐奔跑 健康暑假”晨跑活动。活动吸引了众多家长和青少年参与。

　　清晨6时30分，宸悦中庭小区内，由40余名青少年组成的酷跑团，在中海社区党支部书记王磊的带领下集结完毕。王磊是一名退伍军人，想带个头，让青少年养成晨练习惯。其他几名领跑者，均为小区居民或社区网格员。

　　队伍分为两支，一支“追风”组都是8岁以上青少年，另一支是8岁以下的“萌娃”组。晨跑前，领跑者要细致地指导孩子们进行科学热身。弓步压腿、侧压腿、展腹跳，孩子跟随指令认真完成。

　　热身完毕，随着一声令下，晨跑正式开始。“一二一、一二一”喊着口号，“追风”组用速度展示了青春活力；“萌娃”组也不甘示弱，紧跟步伐。孩子们的脸上洋溢着自信和坚韧，用活力满满的状态开启了新的一天。

　　一位家长在现场激动地说：“放假后，最怕孩子总窝在家看电视、玩游戏。每天的晨跑活动，让他们走出家门，感受运动的快乐，真的太好了！”

　　运动氛围浓

　　同样，为丰富青少年暑期生活，西中环西社区携手小区物业，开展了“全民健康 乐活一夏”青少年暑期晨跑活动。

　　清晨6时许，公元九里小区的操场上便迎来了一群朝气蓬勃的身影。他们身着运动服，在网格员王惠婕的带领下，迈着矫健的步伐，开始了活力四射的晨跑之旅。

　　网格员现场指导，为青少年们讲解跑步技巧、呼吸方法等运动知识，帮助他们更好地掌握运动要领，提高运动效果。活动中，青少年们相互鼓励、共同进步，展现了良好的团队精神和积极向上的生活态度。为了巩固活动成果，社区将晨跑作为常态化运动项目，每周一、三、五早晨定期开展。

　　家长们纷纷表示，通过参与此次活动，不仅让孩子锻炼了身体、增强了体质，还结识了新朋友、学会了团队合作的重要性。

　　记者采访得知，在全民健身氛围的熏陶下，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中，而全民体育健身设施的日益完善，为人们的运动提供了更多选择。

　　不只是孩子，各个年龄段的市民把户外锻炼的时间安排到了比较凉爽的清晨或傍晚，而身边的场馆、公园成了肆意挥洒汗水的好地点。慢跑、跳操、快走……大家选择适合自己的项目，用运动换来好精神。

　　记 者 李涛 

　　通讯员 梁蕊 郝文娟 文/摄