“过食，第一个是对食物的浪费，第二个是对身体的负担。”解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示。广义上来说营养不良包含营养过剩以及营养不均衡，会因此引起很多疾病，比如：肥胖、三高、痛风以及很多代谢性疾病(慢性病)。随着年龄的增长，基础代谢在不断变化。多吃会增加自身代谢负担。对身体来讲也是一种透支。

　　过多食入型浪费不仅涉及食物的损耗，还涉及医疗资源的消耗，同时威胁身体健康，应该引起高度重视。食在医前，饮食在疾病预防中起着重要的作用，如果全民都有健康的理念，会吃食物，那就可以少吃药物。

　　中国人普遍存在着“隐性饥饿”，这跟饥饱没什么关系。左小霞指出，有的时候吃得很多，但其实身体还是欠缺一些维生素、矿物质等微量营养素。2016版《中国居民膳食指南和膳食宝塔》可以供大家参考所需要补给的饮食，学会自我调节和控制饮食规范。

　　我们应该增强“每餐留一口，活到九十九”的意识，树立美味与健康统一的双元膳食观，不要盲目追求和放大膳食本质之外的功能，要摒弃铺张浪费的陋习，追求吃得少、吃得好，倡导光盘行动。　　　　　　　　　　　　　　  井  超   李曌懿