容貌焦虑产生心理问题

　　现实生活中，无法忍受脸上有痘痘、细纹、眼袋等任何一点瑕疵，只要不化妆就觉得自己很难看……人们对“美”的标准越来越高。一旦被这些标准挟持，便容易陷入容貌焦虑，甚至厌恶自己，放弃社交。

　　从高中到大学刘丽因为肥胖一直不敢与人交流，不敢上台讲话，也不敢当众发言，总觉得自己长得丑，什么都比不上别人。为了减肥，她曾经有一段时间早餐只吃一个鸡蛋，午餐吃一小碗面条，晚餐吃点水煮青菜。其实刘丽体重并不是很重，她之所以感到自己胖，更多的是心理作用，最后刘丽只能求助于心理医生。

　　“现在感觉患上了医美依赖症。”做过多次医美治疗的小娟说，之前觉得瘦脸是一种潮流，就去打了瘦脸针；为了改善单眼皮去做了双眼皮，此后又去纹眉。做完一系列医美项目之后，小娟感觉效果和自己预期的有差距，反而更加焦虑了。

　　从多个心理咨询案例中分析，这几年像小娟、刘丽这样因为暴食、节食、过度减肥、整容成瘾产生心理问题的人数日益增加。心理学研究发现，容貌焦虑呈现一定程度的年龄结构分层。曾有调查显示，18~35岁的姑娘，平均每天照镜子的时间为45分钟。只有1%的人表示对自己的外貌非常满意，这意味着，容貌焦虑在我们的生活里随处可见。

　　追求美应该多元化

　　在种种容貌焦虑的表现背后，其实是趋向同质化的审美。当前不少年轻人受到容貌焦虑困扰的原因有四个：一是被扭曲的审美观念误导。比如，由于当下网络上把女性的美定格为“巴掌脸”和“A4腰”，就有许多女生按照这种审美要求自己；二是受攀比心理的影响。当下社交媒介发达，个人对容貌的判断极易受到社会大环境影响；三是期待他人的认可；四是医美行业的急速发展，加大了改变容貌的可能性，也间接导致了年轻人对容貌的焦虑。

　　从另一个角度说，产生容貌焦虑的原因是不自信。除了肯定自我，自信的本质也是接纳自我，对美的追求应该是多元化的。

　　要减少容貌焦虑，首先要树立正确的审美观和价值观，保持乐观开朗、自信阳光的心态，最关键的是要调整好被扭曲误导的思维认知。其次，勇敢接纳自己的缺点，不要过于批评和审视自己，找到自己的闪光点，欣赏自己的特点，如果焦虑已经严重影响社交生活，甚至出现过度整容倾向，最好寻求专业心理医生进行心理干预和治疗。再次，拒绝对美的病态追求，保持良好的生活习惯，多读书学习，丰富自己的内心，培养由内而外的气质。

　　身材、容貌没有特定的标准，不要随意去评价别人，也不必太在意别人的评价。过度在意外貌，是一种心理上不健康的表现，外貌不是决定性的，真正让人幸福的，还是内心的修养。一个人的格局、涵养、品格等，是决定其是否生活幸福的长久关键变量。

　　整容要去正规医院

　　整容主要分两类，一类是微整形，包括像玻尿酸、肉毒素。另外一类属于手术类项目，多是眼部、鼻部手术。

　　很多人为了图方便，认为自己做的只是小手术，往往会选择分布在大街小巷的美容院。专家表示，美容院等生活美容场所，主要从事一般的皮肤护理、日常保养、形象设计、形体训练、化妆等工作；其他的包括割双眼皮、隆鼻、隆胸、纹眉、吸脂、除皱、祛疤等项目属医疗美容范畴，需正规的整形美容医疗机构才有资格施行。

　　要分清楚生活美容和医疗美容。凡是进行有创、刺入性操作都是医疗行为，需要专业的医疗机构和医护人员来操作。肉毒素和玻尿酸注射都是国家规定的医疗操作，必须由专业医生完成，而并非很多人认为的那么简单和轻巧。肉毒素有剧毒，如果注射时没有控制好剂量和注射部位，很容易会出现安全问题，导致求美者中毒。至于玻尿酸，由于常在双眼和鼻梁间的“黄金三角”区域内注射，这个区域血管密布，如果没有专业的解剖学知识和扎实的操作技巧，很容易把玻尿酸直接注射到血管里，从而带来局部坏死、失明等严重后果。用玻尿酸和肉毒素受到国家的严格控制，只允许在正规医疗机构销售，那些非法整形工作室使用的往往是来路不明的针剂，这就又增加了安全隐患。

　　作为整容者，首先要看你选择的医疗机构有没有医疗机构许可证，有没有层流的手术室，能否达到无菌的操作条件。另外，整形前检查医生资质，选择有资质的机构、有经验的医生，在与医生深度咨询和讨论后再确定手术方案，并要在术前对手术风险有充分的认识。

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