天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍,作为一个反映气候变化特征的节气,公历每年10月7日至9日,当太阳到达黄经195度时为寒露之始,它是二十四节气中第十七个节气,也是秋季第五个节气。
如果说白露是由炎热向凉爽的转折,那么寒露则是凉爽向寒冷的过渡。寒露过后,北半球阳光照射的角度开始明显倾斜,地面接收的热量比夏季明显减少,冷空气势力进一步增强。此时白昼渐短,夜晚渐长,日照减少,热气慢慢褪去,寒气渐渐增多,空气较为干燥。与此同时,昼夜温差加大,人们在清晨、夜晚会略感寒意。
寒露时节,公众应如何在饮食上加强自身调理呢?由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示,日常要少吃油腻、辛辣、寒凉、刺激类食品,适当多吃甘、淡、滋润的食品,如梨、柿子、山楂、石榴、萝卜、百合、银耳、海带、蜂蜜、芝麻等,可以起到滋阴润燥、益胃生津的效果。