保持良好的个人卫生习惯。要勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻；每天开窗通风，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，避免接触有传染病症状的人员。

　　做好自我健康监测。秋季是传染病的高发季节，如手足口病、诺如病毒感染、流行性感冒等，如出现发热、咳嗽、头痛、咽痛、腮腺肿大、腹泻等症状，应及时报告学校，规范就医，不带病到校。

　　加强体育锻炼。每天要进行适量的体育活动，合理安排起居，逐步恢复到上学时的作息规律，增强体质，保持健康体重，提高免疫力。

　　合理日常膳食。一日三餐进食时间要相对固定，不暴饮暴食；饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品；不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净。

　　调整心理状态。暑期结束，重回校园，不适或焦虑在所难免，要多想积极的事情，鼓励自己，通过积极的心理暗示，增强内心愉悦感，精神饱满地迎接新学期。

　　开展健康教育。学校和托幼机构可通过宣传画、板报、折页、告知信等形式，宣传卫生防病知识，提高师生的健康知识水平和防病意识。 （刘 涛）