眼睛素有“心灵的窗户”之说。盈盈秋水，顾盼生辉，美丽动人的双眸自是人人羡慕。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮。

　　青少年正值长身体、长知识的关键期，也是用眼最多的时期，对眼睛的养护尤为重要。下面有几种简单易行的护眼方法，小朋友们不妨一试。

　　恰逢寒假，首当其冲的就是增加活动时间。线下机构全面停课，孩子们出门机会少了，无疑增加了电子设备的使用时间。因此，假期我们应鼓励孩子多参加一些户外活动，不仅强身健体，更有利于睫状肌的放松，缓解眼睛疲劳。在小区里散散步、打打球、跳跳绳，沐浴在阳光下，能使人的瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛是极好的。居家进行一些亲子游戏或者科学小实验也不错，父母和孩子都远离电视、手机，不仅增进感情，还能锻炼孩子的手眼配合能力，一举多得。

　　当然了，减少接触电子产品也很必要。家长需帮孩子严把使用关，控制每日的使用时间，每次不超过15分钟，一天不超过1小时，连续用眼后需及时休息至少10分钟。看电子设备时，忌近距离观看，离屏幕尽量远一些，且视线微微向下，使屏幕的中心位置在眼睛视线下方，这样既护眼又护颈椎。

　　假期里，很多孩子想必会醉心于书香。不过，这里要提醒小朋友们，看书的姿势很重要，不要弯腰驼背，不要躺在床上或趴桌子上看，时刻要保持眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳。同时，注意周围的照明情况，不要在太暗或太亮的环境中用眼，且阅读时间不宜过长。一般最多看40分钟就要休息10分钟了。看书写字之余也要多多增加活动时间，走动走动，伸伸懒腰，慢速转动眼球或进行适量家务劳动，这些都是不错的舒缓眼疲劳的方法。

　　在休息放松的同时，也可极目远眺。在空气清新的地方，自然站立，寻一处窗外的空地或远景，全神贯注地凝视片刻，两眼先平视远处目标，再慢慢将视线收回。如此反复数次，疏解放松，对调节眼功能也有一定的好处。

　　眼睛带给了我们外界的精彩，映射着我们内心的美丽。因为有它，光明得以常驻，生活得以更加精彩。孩子们，假期一定要保护好我们的眼睛，生活规律，早睡早起，科学用眼，给眼睛也来放个假。