广东省中医院院长张忠德答：最常见的失眠原因可以归结为三个词：想多了（生活、工作压力大，想得太多）、吃错了（有些人总觉得睡不着是因为上火，于是经常吃清热解毒的东西，如苦瓜汤、冬瓜绿豆汤，反倒把阳气泄得太厉害了）、坏习惯（比如本来晚上10点就该睡了，结果睡前一刷手机，就到12点都还没睡）。
想要改善睡眠情况，建议心情要放松，睡前可听听舒缓音乐、做一做瑜伽。另外，平时不要吃太寒凉的东西，以免伤及脾胃，令失眠状况加重。食疗调理方面，平时可以用小麦、莲子、百合煮粥喝，晚上可适当喝桂圆红枣茶。如果喝了这些粥茶后有痰，可以在煲粥或煮茶时加一点陈皮。
据《快乐老人报》
