2月23日上午，一个面色苍白、满头大汗的小伙被搀扶着走进太原市人民医院泌尿外科。经检查，一颗1.5厘米的结石卡在了输尿管中段。2月25日，太原市人民医院泌尿外科主任、主任医师李仁彪表示，泌尿系结石又称尿石症，是泌尿系统最常见的疾病之一。随着人们生活节奏的加快，喝水少、运动少的人群也逐渐增加，尿石症发病率也随之增加，而保持良好生活习惯是预防尿石症的关键。

　　“人体‘下水道’长期有垃圾（一些代谢废物，如草酸盐、尿酸盐、钙质等）排不出去，就可能在肾、输尿管、膀胱，甚至尿道产生结石。结石形成是人体异常矿化失控的过程，与全身细胞活动和新陈代谢有极其密切的关系，受社会、自然、种族遗传、饮食习惯、代谢疾病、用药和泌尿系异物等多种因素影响。”李仁彪提醒，大多数结石患者都是以腰痛为主诉就诊，疼痛性质可能为隐痛、胀痛、“刀割样”绞痛。一般结石卡住时间较长或者结石比较大、卡住不动时会表现为胀痛，大多数患者可以忍受；如果是小结石在尿路里翻滚就会引起难以忍受的绞痛。因此，疼得越厉害反而也可能是个好事，因为症状比较轻或者没有症状的，病情往往可能已经发展很长时间，变得复杂。有的患者还会伴随发烧、恶心、呕吐、尿频、尿急、活动后血尿等症状。

　　如何预防泌尿系统结石？李仁彪提醒，在饮食方面，低钙饮食，钙的摄入增加与结石高发有关；合理食用蛋白质，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性，高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等食物含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸，尿中尿酸排出过多可形成尿酸结石；少吃盐，盐在进入人体后会与大量的游离钙结合，而盐又是通过肾脏来排泄的，如果经常高盐饮食，就会导致肾脏和尿液中的钙浓度升高。“尿结石的生成和饮食结构有一定的关系，注意调整膳食结构能够预防结石复发。”李仁彪提醒。

　　多饮水。慢性脱水和饮水量不足与结石高发有关。每天饮水量不低于2升为宜，饮水必须昼夜兼顾。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联。同时，这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白开水饮用，会增加患结石病和其他疾病的风险。要养成多喝水的习惯，以增加尿量，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。要注意饮水卫生、水质，避免饮用含钙过高的水。

　　多活动。平时要多活动，如散步、慢跑等，也可以原地跳跃，有利于预防泌尿系结石复发。有关研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时，患肾结石的风险会降低31％。

　　李仁彪特别提醒，“多喝水，可以稀释尿中酸浓度，防止尿液中的高浓度盐类及矿物质聚积成结石；多运动，可以促使微小结晶体排出体外，预防结石。”

　　记者 刘涛