本报讯（记者 张秀丽）7月18日9时，初二学生张泽凯把垫子在小区的空地上铺好、把遮阳伞撑在头顶，趴在垫子上开始晒太阳。“入伏后，他每天晒背20分钟，坚持到伏天结束，看看鼻炎能不能好转。”张泽凯的妈妈说。中医认为“夏养三伏，冬补三九”，又到了“冬病夏治”的时节，很多人加入了“晒背族”，接受“烤”验。

　　到公园和小区里走走，晒背的人还真不少，理由也是五花八门——有治疗痛经的、有缓解腰痛的、还有立志减肥的……有些人表示晒晒确实有效，一定会利用这个时段坚持下去，巩固疗效；有的则表示，晒得头晕上火、流鼻血、吃不下饭……

　　三伏天为何要晒背？晒背有什么讲究呢？7月18日，记者来到山西中医药大学附属医院，采访了耳鼻喉科副主任医师南志勇。“中医很重视阳气。背上有很多经脉和穴位，晒背能在短时间内振奋阳气，排出体内寒湿，起到补阳、祛湿、增强抵抗力等作用，同时也能促进钙的吸收。”南志勇解释说，晒背就是给督脉充电。《黄帝内经》说“腹为阴，背为阳”，背部的督脉是阳脉之海，是阳气最旺盛的经脉，晒背对于一些虚寒性慢性病有一定的治疗作用，跟“三伏贴”有异曲同工之妙。

　　针对一些人反映晒背后的不适症状，南志勇表示，晒背是一个循序渐进的过程，如果没有做好防晒，晒背时间过长，或者阳光过于猛烈，出现麻和刺痛感等症状，应停止晒背。如果是在做好防护前提下，出现轻微的麻、痒或者刺痛，伴随微微汗出，说明阳气正慢慢温通，气血逐渐舒畅。晒后出现上火，是体内阳气过多吗？南志勇认为，晒背后阳气振奋，身体无法很好地吸收运行，阻滞局部容易出现上火情况，这时候可以吃些“酸”的东西，把漂浮的阳气收敛，比如温热的酸梅汤，也可以适当运动，让阳气通畅。

　　对于如何科学晒背不伤身，南志勇认为，晒背要因人而异，防暑避风，量力而行。对于身体虚寒、阳气不足，平时容易精神疲惫、大便溏泄、手脚冰凉的人群更为适合。对气阴两虚或阳盛体质人群，婴幼儿、孕妇等人群，以及高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者，则不适合晒背。

　　南志勇提醒“晒背族”，晒背的时间要在10时到16时之间日光阳气较充足的时间段，其间要避开11时到14时过于猛烈的阳光。中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，晒背时要遮挡住头部，晒久了容易头晕、胸闷。