“医生，我最近总失眠，睡不着。”“医生，我半夜总是醒来，睡不踏实。”……如今，失眠已不是老年人的专利，许多年轻人和小孩也加入失眠的大军。7月16日，太原市中医医院心脑科主任医师王晓梅表示，失眠不是小问题，会引起人的疲乏感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。失眠的起因各有不同，需要辨证调理。

　　“失眠是指经常不能获得正常的睡眠，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。”王晓梅介绍，睡眠是维持生命极其重要的生理功能，如同水、食物一样，是人体必不可少的一部分。

　　“许多人认为，失眠对身体健康影响是短暂的，只要好好地补上一觉，就能恢复。”王晓梅提醒，其实不然，临床表明长期睡眠不足或失眠，危害人体健康，乃至寿命。

　　中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所致。王晓梅表示，人的作息应该和自然界保持一致，日出而作，日落而息。

　　中医将失眠分为六种类型：

　　第一种，肝郁化火型。此类患者主要表现为急躁易怒、不寐多梦，常伴有头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦，便秘溲赤等症状。治疗上，应清肝泻火，镇心安神，方用龙胆泻肝汤加减。

　　第二种，痰热内扰型。此类患者主要表现为不寐、胸闷心烦、泛恶，伴有头重目眩、口苦等症状。治疗上，应清化痰热，和中安神，方用黄连温胆汤加减。

　　第三种，胃气失和型。此类患者主要表现为不寐、脘腹胀满、胸闷嗳气，或见恶心呕吐、大便不爽等症状。治疗上，应和胃化滞，宁心安神，方用保和丸加减。

　　第四种，阴虚火旺型。此类患者主要表现为心烦不寐、心悸不安、腰酸足软，伴头晕、耳鸣、健忘、口干津少、五心烦热等症状。治疗上，应滋阴降火，清心安神，方用六味地黄丸合黄连阿胶汤加减。

　　第五种，心脾两虚型。此类患者主要表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，伴有四肢倦怠、舌淡苔薄等症状。治疗上，应补益心脾，养心安神，方用归脾汤加减。

　　第六种，心胆气虚型。此类患者主要表现为心烦不寐、多梦易醒、胆怯心悸、触事易惊，伴有气短自汗、倦怠乏力、舌淡等症状。治疗上，应益气镇惊，安神定志，方用安神定志丸合酸枣仁汤加减。

　　如何调理失眠？王晓梅建议，睡前用温水泡脚，通过泡洗揉搓脚部，可活血舒筋，宁心安神，改善睡眠；用手指梳头发，将双手五指分开，代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后；临睡前，按摩足心涌泉穴，双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以足心发热为度。

　　生活中，要合理作息，劳逸结合；居室温度适宜，安静舒适，避免噪音；睡衣宜宽松柔软，右侧卧位；睡前不宜多看书、说话及思考问题；夜间失眠者，可酌情不睡午觉；清淡饮食，忌辛辣、肥甘、厚味；晚餐不宜过饱；睡前不宜吃零食、喝浓茶和咖啡、抽烟喝酒。

　　记者 刘涛