据了解，产后瑜伽有助于产妇的身心健康，如可减少腰部、腹部、臀部、腿部赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪囤积，达到健身目标；可改善不良姿势；可重建腹部及骨盆底肌肉张力，预防压迫性尿失禁的发生；可舒缓产后心理压力，减轻产后精神负担，增加产妇信心。

　　专家提醒，要想达到理想效果，必须科学练习并长期坚持。同时，产后瑜伽练习过程中要根据自己的身体情况安排合理的运动量，避免运动过猛造成身体伤害。

　　产后瑜伽什么时候开始做最好？产后黄金期为42天至6个月；产后理想期为6个月至1年；产后有效期为1年至50年。如有需要上课的产妇，可提前到医院长风院区门诊产后康复室登记预约，或拨打电话2909258预约。（刘   涛）