太原日报数字报-老年人练瑜伽益处多

　　今年我84岁，练瑜伽已经有两年，现在的我很少生病，爬楼梯比12岁的曾孙都快，这全得益于瑜伽。这是我练瑜伽时的照片。

　　瑜伽不仅是年轻人的专利，我们老年人同样适合。老年人不能做太过激烈的运动，但适当地练习瑜伽，对于促进身体健康是非常有帮助的。瑜伽舒缓、轻柔,注重滋养和强壮身体,又能够修身养性,适合所有人练习。瑜伽通过缓慢收缩身体某些肌肉，使身体保持在静止姿势上,再将整个身体放松休息,可以让身心得到完全的调整和休养。