在医学中并没有“排毒”这一概念，用保健品来排毒减肥通便是没有科学依据的。所谓的“毒”，大多指的是食物消化吸收后的残渣或人体自身产生的代谢废物，以及环境中各种污染物在体内的沉积。在正常情况下，我们的肝、肾、肺等器官都是天然的排毒系统，通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内的“毒素”排出，额外服用保健品来排毒或减肥都是在给身体增加负担。

　　其实，想要认清保健品谣言并不难，年轻人可以上官网进行查询，老年人切记不要病急乱投医。一般来说，承诺不需要去医院治疗就能根治某些疾病的、买了就送各种礼物的、上门推销的，大多是不靠谱的。建议大家还是去正规医院进行诊治，遵医嘱，以免耽误病情。保健品吃出肝、肾损伤，甚至致命的新闻比比皆是，一定不可掉以轻心！

　　正规保健食品包装盒上应标出“蓝帽子”保健食品专用标志，下方标注批准文号，国产保健食品的批准文号是“卫（国）食健字”，进口保健食品是“卫（进）食健字”。同时，保健食品的包装上必须注明：名称、净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、日期标示（生产日期及保质期）、储藏方法、执行标准、保健食品生产企业名称及地址、卫生许可证号，缺一不可。

　　很多治疗便秘或者用于减肥的保健品都是有副作用的。而有一些保健品打着“纯天然”“纯植物”“无化学添加”的旗号，实际上成分中可能混合着抑制食欲的药物、降血糖的药物，还有泻药等。这些产品在刚使用的时候可能会觉得效果明显，但长期服用后会对身体造成巨大危害。

　　即使是真正不含化学成分的保健品，长期对机体产生导泻作用，也会导致内分泌系统以及肠道菌群的紊乱，并且加重了代谢器官的负担，不利于身体健康。

　　便秘的正确处理方式是什么？症状严重，影响到生活质量时，建议去医院就诊，开具治疗便秘的药物；轻微的便秘可先不用药物治疗，也不要盲目服用保健品，需注意以下几点：

　　多饮水，加速新陈代谢。

　　适当加强运动，尤其是避免久坐。

　　进行肠道按摩：用掌心或者握拳分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向100次，可以促进肠道蠕动。

　　饮食上吃点全谷类的食物，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包；多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等；适当补充益生菌，如酸奶、益生菌饮料等，改善肠道环境，达到修复肠道环境与肠黏膜、增强肠道蠕动功能并促进排便的作用。

　　最重要的一点，要保持愉悦的心情，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。