前段时间逛街，老伴好心陪我去，走到半路实在扛不住了，对我说：“你脚力可真好，我要找个地方歇一歇，实在累得不想走了。”我笑了笑说，这都归功于我每天暴走。

　　老友灵比我更能走路，隔三岔五就拉我四处逛，说是逛街，其实就是穿上运动鞋快速走路，既饱了眼福又锻炼了身体，买衣服倒是很少。一段时间后，我一称体重，竟然轻了三斤，那个兴奋劲儿比买到漂亮衣服还开心。

　　傍晚，市中心广场上，有数百名健身爱好者围着广场暴走健身。这种健身运动最近很红，参加的人也越来越多，队伍中有老人，也有上班族。暴走能使人的免疫力提高，改善心脏血液循环，增强肺活量，还能释放心理压力。邻居小艾跑销售，工作压力大，暴走让她变得神采奕奕，心情也轻松了许多。

　　暴走并非疾速行走，也不是随随便便地快走，和慢跑也不一样。暴走的正确姿势是：抬头挺胸，直视前方，肩膀打开，手臂应该弯成90度，前后摆动，而不是左右摆动，并且要紧贴身体两侧，手心微微松开。走路时脚后跟先着地，小步快速行走。快步走这样不仅可以消耗体脂，同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性，达到修身的效果。走到浑身冒汗，是一项很爽的运动。

　　平时，我每天在家里读书写作，长期坐在电脑前，颈椎很不舒服，还有些神经衰弱。坚持暴走两三个月后，我感觉身体轻盈多了，气色也好了，睡眠也得到了改善，一觉能睡到天亮。从那以后，我坚持每晚走上半个小时，享受暴走的乐趣。我喜欢戴上耳机，听着音乐在小区里暴走，行走也因此变得轻松愉快。有时天上下着小雨，小区里的人很少，我独自一人走在安静的小路上，享受着雨中疾走的闲情逸致。

　　暴走锻炼了我们的体魄与耐力，让我们迈开双腿，感受健身的快乐。