满怀激情

　　王洁夫

　　年轮飞转，岁月如梭。84岁的我将迎来本命年，天天向上的心境仍与年轻人一般不减当年。

　　回顾过去的一年，我处处严格要求自己，以身作则，无论学习、做家务、健身，都成为儿孙的榜样，不倚老卖老不等人伺候，不贪图享受，不虚度年华，不当家庭的累赘，立志做一个自立自强的老人。一年来读书、写作，没有停歇。日日不空过，月月有收获。我每周去省、市图书馆三四次，写千字文两篇，写日记激励、反省自己，日子过得很充实。

　　俗话说：不怕慢，就怕站。一年来，我写文章百余篇，其中50余篇刊登于报刊。在太原学院组织的征文比赛中，我写的《红心向党，老有所为》获得一等奖。

　　一个人要想有所作为，身体健康是最重要的。我常年坚持步行、打太极拳。学习做饭炒菜，一日三餐清淡为主，吃七八分饱。注重养生，睡眠充足，精力旺盛。我要求自己成为家庭好带头人、社会上有用的人。

　　新的一年，我又做好新的规划，我要在坚持读书写作健身的基础上，从实际出发，在“新”“游”“烹”三字上下功夫。

　　“新”，即出版一本新书。要将近两三年发表在报刊上的自己满意的文章，选出200余篇汇集成册，在年底前出版。既是个人作品的成绩展示，又是教育后代儿孙的宝贵教材。

　　“游”，即到国外旅游一次，敞开心扉观赏世界风光。这一愿望早存心底，只是疫情干扰未能实现。希望在新的一年中，全球合力奋起千钧棒，赶走病魔，实现大家的出游愿望。

　　“烹”，即认真学习、掌握烹调技术。一技在身，既为家人更为自己。尤其是人到晚年，更需加强营养注重饮食。自己学会烹饪，可减轻儿女的负担，为家庭贡献自己的微薄之力。我会乐此不疲。

　　快乐而充实

　　梁建军

　　回顾2021年走过的路程，我感到快乐而充实。

　　一年来，坚持晨练寒暑不辍。几名拳友，每天清晨相约在杏花岭体育场锻炼，清一色的退休人员中，我算最年轻的。每人持一根短棍，长一米二三，在武术里叫鞭杆，我们也是太原老年体协鞭杆13辅导站的核心成员。大家来了先做热身活动，压压腿，下下腰，活动活动胳膊，差不多人到齐了，就开始集体练习。霸王鞭、迎手鞭、陀螺综合鞭……一趟接着一趟，累了聊会儿天，家长里短、天下大事、热门话题想起啥来聊啥，聊一聊接着练。练完七八套集体项目外，就自由活动，练拳的，练剑的都有，我则练几套形意拳。

　　我们不仅巩固“旧”的，还要学习新的，教练就是我们自己，大家看到谁练的哪套好，就跟着学习。张师傅别看是年近八旬的老太太，身子灵巧，练起少林鞭杆有模有样，我们就跟着张师傅学习少林鞭杆。申老师练得初级刀干净利落，我们就跟他学习初级刀，练刀也是拿根鞭杆，鞭杆刀剑都能代替，这也是它的优点。2021年我还看着视频自学了一套“子午螳螂万花鞭”，不仅提高了锻炼身体的兴趣，增加运动量，还能锻炼记忆力。

　　晨练完后，家里没什么负担，就为社会发挥些余热。我从前工作的单位要写部《厂志》，要我去统筹编写，自然欣然允诺。由于我在粮食局机关工作多年，又在这个企业工作十来年，对粮食行业的政策演变亲身经历，更对企业的生产、销售、粮食保管全程参与，算是较为合适人选。现已把档案资料看了一遍，光笔记摘录就有20余万字。现在，“企业的规划筹建”“基本建设”等章节已出初稿，大家正在抓紧时间，陆续出稿，这本《厂志》也将承载记录着粮食企业的改革发展，也是粮食改革发展史的延伸。

　　2021年，我还参与了中储粮一企业筹办的新中国储备粮食发展历程展览工作，主要参与了文字部分的编写。特别是在编写我国古代、近现代粮食储备史中，查阅了大量粮食储备历史文献，感受到只有国家强盛，储备粮体系建设才能壮大发展。今天的国家储备粮食是历史上储存最多，制度体系最好的。

　　2021年，我还和同学、好友结伴游览了雁门关、老牛湾、革命圣地延安等，领略了祖国大好河山，受到了革命教育。我们焦化厂的几位好友还坚持经常小聚，轮流坐庄，小酌随意，叙叙旧，聊聊天，解解闷，也很惬意。此外，我还在《太原晚报》《山西晚报》刊发往事、随笔稿件40余篇。

　　感慨万千

　　王建章

　　2021年飞逝而去，这一年，让我难忘。

　　这一年，我的写作渐入佳境，有激情有灵感。在报刊杂志发表文章19篇。置身于电脑桌前，10个手指此起彼伏敲击键盘，一个个方块字欢快地在屏幕显现，心中满怀喜悦。

　　这一年，我结交了三位朋友。一位是大同大学的英语老师崔礼山，他不但教书，更注重育人，尤其痴迷写作，并当成事业。他非常关注学生和教育，每天至少在微信中推出一篇满是正能量的文章，付出极大心血。其二是从大同铁路局退休的刘大龙，他常做好事，热心助人，慷慨解囊，无私奉献，可谓是当代雷锋。另一位是太钢退休职工施润青女士，爱好收藏，心地善良，大方乐观。她14岁开始写日记，从未间断，50年写了50本。我则是18岁才开始写日记，51年仅写30本。相比之下，我对她佩服又惊叹。与这些志同道合、爱好相同的朋友交往，使我增长了见识，滋润了生活，如沐春风，开心快乐。

　　这一年，我的心态大转变。2019年因腰腿疼治疗无效而焦虑不安，日均睡眠不足5个小时。2020年疫情来袭，我想，与“新冠”患者相比，我是自找忧烦，从此不再焦虑，顺其自然，并坚持适当运动，保持良好的生活习惯，睡眠得到改善。2021年12月初，女儿买回家用跑步机，我受益匪浅，12月份日均睡眠超过7小时，睡得香食欲增加，精神焕发，状态恢复至刚退休的2015年。

　　这一年，让我欣慰的还有在大同生活的老伴，5月份她到医院做检查，主要指标全正常，综合分数比我还高1分。这源于她的良好心态，凡事想得开。老伴痴迷网歌，每天乐此不疲。我曾把她《歌唱祖国》的视频发送给微信好友，有人问：“这是你女儿？”还有人打趣道：“这是哪位明星？”老伴唱起歌来神采飞扬，仿佛年轻了20岁。看到此情此景，我也放了心。在省城，有孝敬的女儿和懂事的外孙女陪伴，生活惬意又舒心。这一年，明白了什么是成功——人到晚年身体基本健康，子女孝敬，家庭温馨，平平安安。

　　这一年，也有意外和不幸，2021年8月5日，哥哥突发心脏病去世，生命之钟永远地停在了72岁。我在悲伤之余，深切感受到人生的无常。这重要，那重要，身体健康最重要！

　　2022年，我跨入古稀行列。来日并不方长，当应珍惜时光。人生不能彩排，岁月不会重来。　　　　　　

　　点点滴滴映照夕阳红

　　李汝骠

　　2021年伊始，老伴生病住院了，小儿子见我急得老泪纵横，安慰我说：“我一定竭尽所能，治好母亲的病，您就放心吧！”

　　经专家诊断，老伴患的是轻度脑梗，动眼神经麻痹。两个儿子和儿媳轮流照顾住院的老伴。老伴对我说：“专家说在3个月的黄金期内坚持眼部锻炼，一定能康复，我有信心。你一个人在家要格外注意，不能给孩子再添麻烦了。”

　　经过半个多月住院治疗后，老伴出院回家养病。她对我说：“今年是我们的保健之年，把健康放在第一位吧！”我从2015年开始患双膝退行性病变，走路腿疼，而且病情加剧，合唱团和四重唱组合的活动全不能去参加了。2021年，我的病情发展到腰弯背驼，走路缓慢，一副老态龙钟的样子。老伴提出“健康第一”，我完全赞成。于是，在每个节气来临之际，我在阅读有关书刊和各种帖子的基础上去粗取精、去伪存真，结合自身体验，精心写作一篇保健养生的文章，供自己和老伴参照并实施。有时也在《太原晚报》“老年养生”版上发表，供老年朋友参考。2021年在女儿和儿媳妇帮助下，我们完成了新冠疫苗接种。考虑到老年人免疫力下降，各种防护措施我们也一直做得很认真，盼望疫情早日消散。

　　由于身体原因，我许久没有参加唱歌活动了。想不到合唱团的三位歌友来家看望我，我异常兴奋，我们倾心畅谈，又共同演唱了在合唱团排练过的歌曲。“四棵松组合”的两位歌友也来我家看望，并带来了歌友编辑刻印的我们演唱过的64首歌曲集，并带来了部分演唱的视频，这是多么珍贵的礼物。他们还向我推荐了两首优美的歌曲：《往日时光》《可可托海的牧羊人》，在我家客厅又响起了学唱的歌声。

　　这一年我外出活动减少了，写作时间增多了，几乎每周都要写文章。尤其是为了庆祝党的百年华诞，我积极参加了“党在我心·锦绣太原”等各项征文活动。我写的《党的光辉照我心》发表在《太原老龄》上，《和平南路常变常新》征文被《太原日报》选登，《路在脚下巨变》被《都市》文学月刊选登，《全家共庆党的生日》发表在《太原晚报》上。这一年我在写作上获得丰收，在报刊上共发表了60余篇文章，创历年之最。

　　点点足迹都烙印在最美夕阳红的人生轨道上。我的2021年是难忘的一年，是保健之年，歌唱之年，更是写作丰收的快乐之年。