快乐寒假即将结束，孩子如果不能及时调整状态，开学后可能会出现“开学综合征”，比如情绪焦虑烦躁、上课走神打瞌睡、记忆力减退、理解力下降等，若处理不当，甚至会影响到孩子整个学期的学习效果。假期最后一周是帮助孩子预防“开学综合征”的最佳时间，家长应该根据孩子的实际情况，做好引导，用技巧和耐心帮助孩子收收心。

　　首先家长要帮孩子调整生物钟，按照上学的作息时间要求，保证充足的睡眠，安排合理的饮食，逐步减少玩手机、打游戏、看电视的时间，尽快收回松垮懒散的生活状态。

　　其次家长要做到情绪引导，鼓励孩子说出自己的想法和感受，和孩子一起分析原因，给予有针对性的鼓励和支持。

　　再次家长要和孩子一起制订新学期的目标和计划，找到学习中的问题和不足，明确努力的方向，以便更好地进入校园生活。

　　家长还需注意，帮娃收心要有耐心，不能搞“急刹车”和“一刀切”，要尊重孩子的意愿，逐步调整作息，慢慢减少娱乐活动和增加学习时间，让孩子逐渐适应。家长还要以身作则，做好榜样，让家庭氛围回到有规律的开学状态中，通过自己的行为影响孩子，并要用乐观积极的态度、正确精准的方法、暖心深情的话语，正面引导孩子收心，让孩子能从容迎接新学期。