天气较热，要注意劳逸结合，运动时间尽量选择早晨或傍晚相对凉爽的时候，宜进行较为和缓的运动项目，时间不宜过长。以下为本周具体预报：

　　7月1日白天：多云间晴天，东部局地有阵雨或雷阵雨，3级偏北风，16～34℃。

　　7月1日夜间到2日白天：晴天转多云，有阵雨或雷阵雨，3级北风，18～32℃。

　　7月2日夜间到3日白天：多云间晴天，有分散性阵雨或雷阵雨，3级南风，18～35℃。

　　7月3日夜间到4日白天：多云，局地有阵雨或雷阵雨，3级东南风，20～31℃。

　　7月4日夜间到5日白天：多云间阴天，北部部分地区有阵雨或雷阵雨，3级南风，21～32℃。

　　7月5日夜间到6日白天：阴天间多云，有阵雨或小雨，局地有中雨，3级南风，21～33℃。