每天上午我都会去和平公园走路锻炼，看见一群人两手各握一根长约60厘米的小棍，挑弄着另一根棍子，棍子两端各有一个拳头大小的彩色绒球，那绒球随着小棍旋转飞舞。看着他们从容自如，得心应手，我心里实在好奇：三根棍子一起舞弄，怎么就掉不下来呢？于是我加入到挑花棍的队伍中学习。我按照小乔老师教的方法一边用双手挑着花棍，一边眼睛随着它从左到右，从右到左，既能锻炼身体又能保护视力，比在家看电视、看手机有益多了。

　　每天上午9点多，我都带着花棍到公园去练习，看到我一天天的进步，热心的小乔老师鼓励我：“安老师好精神！80岁了还锻练身体，真好！”看见我在练习挑花棍，公园里锻炼的人们也都试着玩起来，不一会僵冷的身体就发热了，都说：“没想到三根小棍也能锻炼身体呢！”

　　感受到挑花棍对身体健康带来的益处，我练得更加起劲了，早上起来练，中午练，晚上也练，躺在床上还琢磨怎样握棍怎样上挑。眼看着花棍在自己手里越来越听话，心里美滋滋的。

　　挑花棍这种运动不用耗费太多体力，不挑时间不占地方，随时随地都可以进行，既锻炼身体又愉悦身心，是适合老年人的健身活动。我一定要坚持下去，好好练习，学会更多的花样，做一个健康快乐的时代老人。　　　　　　　　 安淑媛