世界卫生组织给健康下的定义是：躯体没有疾病，同时心理健康，具有良好的社会适应性和有道德，即满足生理、心理、社会三方面的健康指标。

　　数据表明，我国居民精神心理疾病的发病率是16%左右，也就是六七个人中可能就有1人有心理疾患。其中，患有重型精神病的人大概有1%，而这些统计数字还不包括越来越多的儿童的孤独症、中青年的失眠症、老年人失智等。

　　2020年，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在多个医院调研、会诊、提供治疗方案、解决疑难问题。在陆林会诊过的患者中，最后能战胜病魔的，往往都是靠着“一口气”——坚持不放弃，挺过难关。他们相信自己能扛过去，每天保证规律的饮食和良好的睡眠，保持平和的心态，最后真的就逐渐恢复了；反之，如果每天抑郁忧虑，就有可能导致精神崩溃，并伴随出现一些并发症，最终失去生命。“在灾难面前，人们精神的作用是非常强大的。”陆林说。

　　那么，怎样做才能保持健康？适当的体育锻炼，均衡的饮食，良好的睡眠，平和的心态。其中，平和的心态尤为关键。

　　这几项内容在《“健康中国2030”规划纲要》中都被提及，如“广泛开展全民健身运动”“引导居民形成科学的膳食习惯”“加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度”等。陆林也在多个场合强调躯体没有疾病、心态积极向上、社会交往良好的重要性。“有些人一忙起来心态就不平和了，有点着急，这不行。焦虑其实是影响我们寿命的，一些心血管疾病、糖尿病等病种都和我们的精神心理因素有关。”

　　农耕文明培养出的文化是慢节奏的，是包容敦厚，是不急不躁，是即便经历疾风骤雨仍能心境平和。陆林建议青年医生，尤其是精神心理科的青年医生应将传统文化中蕴含的人文与自己的科学知识有机融合。医者仁心，一个是通过专业的技术减轻患者的痛苦，还有就是传统文化提倡的关爱、包容、同理心等，好好学习这些内容能让患者从跟医生的沟通、治疗中得到帮助，尽早康复。他呼吁大家多关爱精神心理疾病患者，同时也要保持自己的心理健康，做到平稳心态、适量运动、平衡饮食、健康生活。　　　　  张曼玉