晨练  晨练促进升发阳气，晨起后饮一杯温开水，调动全身精气，稍作休息再做晨练，即可养心养气。

　　午睡  午睡时间是指11～13时，这正是心经当令，每日睡一个“子午觉”，不仅有利于补充睡眠、消除疲劳，还可起到养心功效。

　　喝茶  炎炎夏季，随着汗液的排出，体内的电解质及微量元素大量流失，应多饮一些绿茶，既可补充电解质，又可清心火、降肺火，起到清热养神之功效。

　　泡脚  夏季湿气较重，湿邪之气侵入人体脾胃，久之易伤心阴。晚上睡前泡脚，即可祛除暑湿，促进睡眠。另外，可以搓热手掌按摩涌泉穴位，滋养心神。

　　微笑  微笑是夏季养心良药。夏季气候闷热，亦使血压升高，心烦意乱，此时重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切勿大喜大悲，以免以热助热。　　　　　　　　郑  辉