冬季是心脑血管疾病高发期，特别是凌晨至清晨，人体在睡眠时，心跳会变慢，血流速度也会变慢，将近清晨时血压会升高，如果起床时过于猛烈，人体的血液供应跟不上你起床的节奏，有可能造成体位性低血压、晕厥、心慌等不适，严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。无此经验者可尝试长时间蹲坑后突然起立的感觉，有点类似哦。
所以，冬季的早上，我们打算起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩一下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开，然后慢慢坐起，准备一天的新生活。
冬季的早上容易出现脑部疾病和胸部疾病。
脑部疾病，一般称为脑卒中，分为脑梗死和脑出血，都是比较严重的情况。胸部疾病，可能是心脏或肺部疾病，常见的症状是胸痛，三大严重危及生命的疾病是心肌梗死、主动脉夹层和肺栓塞。
这两大类疾病均为致死致残的严重疾病，时间就是生命，如果发生，建议第一时间去最近的医院就诊。
为了防治脑部疾病和胸部疾病，要戒烟限酒，控制血压，控制血糖，控制血脂，不熬夜，规律作息，多吃水果蔬菜，多做跑步、游泳等有氧运动，保护我们的血管，就是保护我们的生命。
