对于居家自我防治，针对不同体质人群，专家给出了不同的药物预防方剂，其中气虚易感型人群，可以将黄芪、炒白术、防风、金银花、连翘、芦根、陈皮，用水煎服或开水冲服，也可服用玉屏风颗粒或省中医院院内制剂益气除瘟颗粒，以及山西中医药大学附属医院院内制剂益气固表方。有咽干口干，或咽痛、干咳症状的，可将金银花、连翘、沙参、芦根、玄参，水煎服或开水冲服，以生津润燥，清热利咽。对于儿童食积化热的情况，则可服用连翘、炒麦芽、炒神曲、枳实、炒莱菔子、炒山楂组成的方剂，消食导滞，清热除瘟，也可服用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒、小儿消积止咳口服液等中成药。

　　专家还为大家制定了几种代茶饮，易上火人群可冲泡金银花、桑叶、芦根、陈皮、玫瑰花组成的代茶饮； 易疲乏、易感冒等气虚体质人群可泡黄芪、白术、防风，金银花、山楂；怕冷、体胖的寒湿体质人群，则冲泡藿香、胖大海、防风、代代花、炒麦芽；情绪不畅的肝郁体质人群则可冲泡菊花、桑叶、玫瑰花、代代花、生山楂。

　　此外，专家提醒大家要保持精神愉悦，勿躁勿慌，多与亲友交流，排遣不良情绪；保持作息规律，充足睡眠，饮食清淡营养；及时开窗通风，可适当艾熏。大家还可以按摩大椎、足三里、中脘、神阙、合谷等穴位，也可进行八段锦、太极拳等养生保健操锻炼，提高机体正气。

　　（魏  薇、郝东亮）