暖水袋是人们家中常备的一个日用品，但是许多人不知道，暖水袋除了取暖外，在养生领域也能发挥出意想不到的作用。

　　大家都知道，人体气血畅通、阴阳调和，人就不会生病。反之人体气血失衡，例如：气滞、血瘀、寒凝、痰阻等，身体就会出现各种问题。常见表现有四肢疼痛麻木、失眠嗜睡、怕冷、咳嗽等。出现这些状况，中医有时就会利用热疗的方法，协助你调整气血平衡，改善身体状态。而小小的热水袋，也能在某些时刻发挥出热疗作用。

　　敷背止咳。年老体弱人群正气不足；年轻人寒凉饮食、熬夜等不良习惯，也能导致正气耗伤。这种情况下，可用热水袋温通背部经络，激发出背部肺俞、风门、大椎、定喘等穴位御寒祛邪、化痰止咳的作用。

　　具体操作方法：俯卧，在颈背部两肩胛骨之间放置一个热水袋，温度适中，不要过烫。一旦温度冷却，马上更换热水，每次敷15~30分钟。热敷完毕，若有微微汗出，务必及时擦干并保暖，以防邪气再次乘虚而入。

　　敷颈助眠。颈部气血供应大脑，可以养心养神，提高睡眠质量。若颈部气血不能自然流通，容易引起失眠症状。枕部有一穴位叫安眠，通过热敷可改善局部气血状态，促进脑部供血，缓解颈部肌肉紧张，达到助眠作用。

　　具体操作方法：去枕平卧，将暖水袋置于颈枕部，每次时间约20分钟，结束后注意颈部保暖，防止进风 

　　敷肚脐调理气血。肚脐是人体重要穴位，名曰神阙，热敷肚脐可以调理脾胃功能，促进消化吸收和排泄，改善全身气血循环。另外肚脐所在位置为中焦，是人体气机升降的中心轮轴，中焦脾胃之轴运转正常，则可促进其他脏腑功能气机升降正常，百病不生。

　　具体操作方法：将暖水袋放置肚脐上，手扶暖水袋，紧贴肚皮轻盈缓慢地揉搓，使热力向深部渗透，每次热敷时间以10~15分钟为宜，每日可重复使用2~3次。敷脐前后应避免过食寒凉。寒食腹痛、痛经、腹泻、便秘、手足冰凉等人群均可使用该法。