人常说：“病都是吃出来的。”日常生活中，如果发现身体有了疾患，就先来查一查自己的饮食，因为好多疾病都和我们日常饮食有着直接的关系。

　　这些年来，自从实施清淡饮食，我和老伴的健康状况越来越好。每逢体检之后，见到体检表上满满的正常指数，心里一阵喜悦。可是去年的体检表，却出现了一个意外。身体一贯健康的我，却患上了肝囊肿。

　　肝囊肿是临床常见的良性肿瘤，与饮酒造成肝功能的损伤和饮食不洁导致毒物的堆积有关。仔细查看我的饮食，日常生活中，偶尔饮酒，酒量也在3毫升之下。油脂绝对控制在限量之下。食用油每人每天5克、盐3克。此外，荤素搭配，粗细搭配，蔬果搭配，可以说日常饮食找不出漏洞来。看来我本人爱好甜食是疾患的主要原因。小女儿一片孝心，经常将各种甜点买回来孝敬于我。虽然我也知道这些食品食用后，必然会油脂超标，胆固醇超标。特别是这些食品，含糖量很高，对身体没有一点好处。可我只要见到这些美味就胃口大开，没有节制，由此带来严重的危害。如今出现肝囊肿了，确实深深地感到自己的意志是如此地脆弱不堪一击。羞愧之下，我下定决心戒除甜食。我一方面劝说女儿认识甜点的危害，另一方面自己下定决心抵制甜食的诱惑。自从去年“改邪归正”之后，今年体检时，发现肝囊肿缩小了一半，看来是拒绝甜食与戒糖带来的功效。

　　今年春季的一天，突然发现咀嚼食物时，牙龈剧烈地疼痛。牙科大夫告诉我：牙龈发炎了，不必拔牙，只要服用甲硝唑口服液即可痊愈。经过药物调理之后，牙痛的疾患解除了。仔细想来，自己喜欢食用辣椒、蒜瓣，致使胃火加重，肠胃消化不良，成为典型的“上火”体质，这便是发生牙痛的主要原因。于是我将家里的辣椒粉、大蒜以及韭花酱等辛辣食品全部搁置一边。

　　牙痛康复之后，由于我身体健壮食欲旺盛，吃饭时狼吞虎咽，竟然忘记了牙疼时的痛苦。吃得盘光碗也光，自我感觉特别自豪。不料就在这时，嘴唇里面长起了一个口疮。这显然是由于暴饮暴食增加了肠胃的负担，消化不良带来的后果。于是，我便制订了早、午、晚餐的饭量。我又将凉性、具有解毒作用的桑叶、白菊花、甘草配制了凉药。坚持一日早、午、晚三次服用。口疮很快便痊愈了。

　　老年朋友们，这一日三餐，看来是很有学问的。让我们在日常生活中，好好注意对饮食的调节与控制，将饮食掌握在适度的范围之内，以杜绝疾病的发生。