与这些病人打交道久了，我发现，虽然是不良情绪导致了他们的疾病，但根源却在认知上。归根结底，先是认知上的扭曲导致了情绪憋屈，然后情绪憋屈引发了身体疾病。

　　四种常见的“憋屈病”

　　◆“比较病”

　　有位女性来找我看病，我诊断她的病是肝气郁结导致的，于是劝她开心点，别总憋屈着自己。

　　她却愤愤地说：“我能不憋屈吗？我同学都买别墅了，我家老公还骑自行车上班，一点也不争气。”

　　“比较病”是导致情绪憋屈的元凶之一，它会让人心怀嫉妒，怒火中烧，愤恨不平。带着这样的认知去生活，怎会不郁闷、不气郁？

　　◆“应该病”

　　患有“应该病”的人，总是这也看不惯，那也看不惯，他们的口头禅是“他应该这样，应该那样。”这些人心中有一个理想化的框框，他们用这个框框去衡量世界，难免看什么都不顺眼，心中便有了怨恨。

　　当我们说“他应该”时，其实是在指责别人。当我们说“我应该”时，又将矛头指向了自己。

　　◆“受害病”

　　所谓“受害病”，是指一些人总认为自己是生活的受害者，人人都在欺负他们。

　　有些女性经历了离婚的打击后，怨恨前夫，怨恨自己，觉得付出了那么多，牺牲了那么多，却换来这样的结果，太不公平了。

　　身体不负责分辨真假，只会毫不犹豫接受你的心理暗示。

　　◆“嫌弃病”

　　生活中有些人特别敏感，别人的一个眼神和举动，都会令他们心神不宁，觉得被人嫌弃了，久久难以释怀，最终导致很多怪病。

　　“嫌弃病”怕人嫌弃，自然就会变得懂事、谦卑、善解人意，但这种善解人意的代价，却是憋屈和肝气郁结。

　　调理“憋屈病”

　　◆认知改变

　　其实，情绪是不能忍的，一味地忍，就像被硬压下去的弹簧——越忍，反弹力越强。情绪上的问题，可以通过认知来化解。

　　认知改变了，情绪就能改变，而情绪改变了，程式化的情绪反应模式就能改变，身体也会随之发生变化。

　　◆中医调理

　　除了认知改变，还可以通过中医调理，这样更有针对性——

　　早餐后1小时，服用归脾丸，中午服用加味逍遥丸，晚上服用左归丸，都用砂仁水冲服。所谓砂仁水，就是用1克的砂仁熬水，一次可以用一天。同时，每天早晚各用温水冲服1克的三七粉。

　　早晨补脾，中午疏肝，晚上补肾，同时活血化瘀，可把各方面照顾到。