糖尿病是一个全身性疾病，也是一个慢性非传染性疾病。老年糖尿病指年龄65岁及以上的糖尿病患者，包括65岁以前诊断及65岁以后确诊的糖尿病患者。老年糖尿病不仅患病率高，还有并发症多、伴发疾病多、多重用药、症状不典型、低血糖发生率高、感知力差、存在认知功能障碍、自我管理能力差、依从性差、常有漏服药物情况等特点。

　　“糖尿病本身并不可怕，它是一个可防可控的疾病。”李旭红说，“要控制血糖，定期复查眼底、肾脏、血管、神经等可能累及的器官，防止并发症发生、发展。”

　　中秋节，老年糖尿病患者吃月饼要保质控量。月饼是一种具有高热量、多糖、多脂、多油的食物，建议糖尿病患者定量食用，如进食四分之一的80克月饼，减少主食量，50克或者小月饼可以进食一半，保证全天进食总量不变，一样可以享受美味。

　　市面上有很多商家打着“无糖月饼”的旗号，诱导消费者。李旭红特别提醒，无糖只是一个幌子，可能不含蔗糖、白砂糖等，但为了月饼的口感，月饼会含有果葡糖浆、麦芽糖浆等，这些物质升糖指数可能更高。她建议，可选择一些代糖食品，如含有木糖醇、山梨醇等替代的低糖食品。代糖食品中的糖醇有些人不能消化，如麦芽糖醇可能像牛奶中的乳糖一样，有些人并不耐受，可能会造成腹胀、腹泻，建议糖尿病患者浅尝辄止。 

　　“吃月饼最好选择上午或下午早些时候进食，同时可进食一些高纤维食物，如蔬菜，可搭配蛋白质进食，如牛奶、豆浆等，避免夜晚进食。”李旭红提醒。

　　餐后运动对降糖益处多多，不仅可以燃烧热量，减少脂肪堆积，还可以缓解高血糖、高血压，改善心肺功能，预防骨质疏松发生，特别对于久坐肥胖者。运动时间建议，餐后1小时开始，老年人的运动每周至少3次，每次运动不低于20分钟至30分钟，不超过1小时，运动强度建议，运动心率不超过170减去年龄。

　　李旭红提醒，不可暴饮暴食，尤其对注射胰岛素的患者而言，进餐时间要相对固定，避免低血糖发生；戒烟戒酒；保证充足的睡眠，切勿熬夜，形成良好的生活习惯；要了解自己服用降糖药物的禁忌，有些口服降糖药物，如服用磺脲类降糖药忌饮酒，避免低血糖发生。

　　记者 刘涛