这句话值得每个人停下来想一想。

　　我们每天睁开眼第一件事是摸手机，睡觉前最后一件事是放下手机。吃饭、走路、陪家人聊天，眼睛都离不开那块发光的屏幕。手机屏幕使用时长超过6小时，不是杨淏一个人的数字，是很多人的常态。

　　时间去哪了？不是被偷走的，是被我们亲手刷掉的。刷一条短视频只要十几秒，看一集短剧不过几分钟。正是这些微不足道的碎片，一块块蚕食了完整的时间。原本可以读一本书的下午，变成了无穷无尽的信息流。原本可以陪孩子散步的黄昏，变成了朋友圈的点赞和评论。时间没有消失，只是被拆散了，散落到各个App里，再也拼不回来。

　　杨淏选择用最笨的办法找回了时间——关机。坐慢车、看窗外、读纸书、写毛笔信。效率低了，时间却回来了。那些被刷手机填满的缝隙，重新被观察、思考、书写占据。

　　我们不必都学他关机134天。结合自身情况，每天关机一小时，或者一个下午，就够了。放下手机那一瞬间，时间会像潮水一样涌回来。你会发现，原来一天可以这么长。

　　科技没有错，错的是我们忘了谁才是时间的主人。屏幕那头是全世界，屏幕这头才是自己的生活。