寒流来袭，专家提醒，无论是保暖基本靠“抖”，还是冷天坚持露脚踝，对身体的伤害都不容忽视。着凉、感冒、长冻疮之类的结果，只是小打小闹，而像关节炎、风湿病等“大招”，也在积极蓄力中。所以，纵是年轻，也不要可劲儿“作”了。寒冬时节，还是乖乖地把裤腿放下来，将秋裤塞进袜子里，做好四保暖，美丽不冻人。

　　保暖重点1：头颈部　　湿发及时吹干。很多女性喜欢留长发，洗发后不容易干，如果不及时吹干，头部受寒很容易导致头痛，尤其是在月经期或经前期。冬天，外出系围巾不仅是装饰，更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。

　　保暖重点2：腰腹部　　忌穿低腰裤。肚脐是神阙，也就是神之门，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。穿露脐装以及低腰裤，腰腹部很容易受寒，寒气会引起气血不通，不通则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。

　　保暖重点3：膝关节　　预防“老寒腿”。即使冬天，很多女性也喜欢穿短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

　　保暖重点4：脚部　　 在家穿袜子。“寒从脚底生”，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。女性在家穿拖鞋最好穿双袜子。如不小心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤水，或用热水袋热敷等，刚受寒时及时用效果比较好。　　　　　　　　胡  珍