2000年退休后，我十分喜欢健步走，每天清晨到汾河景区走上一个小时，在汾河边树林里再唱上一会儿歌。2015年的一天，我突然膝盖疼痛，上下楼十分困难。去医院检查拍了片，医生说：“你患了骨性关节炎，属于老年人退行性病变，骨质增生。”于是我的走步活动暂时中止了。开始贴膏药，涂抹外用药，吃各种氨糖，均未见效。走路不方便使得外出活动减少，看书写作的时间自然增多，慢慢体重有所增加，体检时又检查出轻度脂肪肝。这时我看到了一篇文章，说走步是一种廉价而又方便的运动方式：它可以增强体质，提升人体免疫力；又可以促进人体下肢静脉回流，起到保护心脏的作用；还可以瘦身减肥，疏通血液脉络；更可以放松大脑，锻炼身体的平衡和协调能力，有效延缓身体衰老。我又想到医生的叮嘱：“膝盖疼痛缓解后，你不要多走，更不能不走。”看来要把握住走步的“量”，而“微信运动”恰好解决了这个问题。

　　起初我每天的步数在2500步左右，名列“步数排行榜”下游，心想：自己已是“奔八”的老人了，排到榜末也正常。但不知不觉间，在一种激励体系和情绪刺激下，每天要凑满5000步才心满意足。两个儿媳、孙女、孙子经常名列前茅，也不断给我点赞，我心里美滋滋的。一股不服老的心气也在蠢蠢欲动，心想一定要把步数再提升一些，才不辜负亲人们的鼓励啊！有一次我去医院进行体检，硬是提前下了公交车，走了好长一段路去医院。到了医院掏出手机一看步数：11099，当时名列榜首。体检时一位骨科医生检查我的腿部时说：“您患了骨性关节炎，不能走步太多了，膝关节有点肿。”我如实讲了参加“微信运动”的情况，医生说：“您上了年纪，一天走5000步就可以了，最多不超过7500步，千万不要争那个第一了。”

　　从此我就理性地参加“微信运动”了，坚持至今，获益非浅。　　　　　　　　　　  李汝骠