秋燥分两种

　　秋燥分为温燥和凉燥，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。

　　温燥症状为头痛、身热、口渴、微恶风寒、干咳、痰黏量少等。白露已过，现在的秋燥属于凉燥，临床上表现为初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

　　秋燥的症状

　　1.秋咳

　　秋燥中，咳嗽最常见。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

　　秋燥咳嗽分两种类型:

　　外燥证：分为温燥、凉燥。

　　初秋时天气经常出现高温，容易感到温燥；进入深秋后天气渐凉，容易感到凉燥。

　　内燥证：与外燥有密切联系，但多半由于出汗过多，或泄泻太多，或因高热或时间较长的发热而引起身体水分的缺少。

　　主要症状有口干咽燥，皮肤干涩粗糙，毛发干枯不荣，大便燥结不行，小便短少等。

　　2.鼻敏感

　　中医认为，鼻乃肺之窍。鼻敏感多为肺虚所致，秋天大部分人都会不同程度患上鼻敏感。

　　鼻黏膜在秋天特别容易干燥，干燥时用手指去抠，会导致鼻黏膜附着的毛细血管破裂，导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。室内摆放加湿器，食用白色果蔬润肺，按摩迎香穴可缓解症状。

　　3.皮肤干燥瘙痒

　　皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这时要赶紧补水，多喝白开水或缓解秋燥的汤水。

　　4.便秘

　　秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。蜂蜜有很好的润肠通便功能。下面这个茶对缓解便秘有显著效果。

　　润肠通便茶:南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克。适应症：大肠受热、大便干结、口腔干燥。

　　5.眼睛干涩

　　秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。

　　适当喝一些菊花、枸杞代茶补阴养肝，按摩睛明穴生泪。

　　如何预防秋燥

　　1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2.少吃辛辣、燥热食品，如尖辣椒、胡椒等，多吃蔬菜，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜等。

　　另外，避免各种湿热之气积蓄，多吃一些具有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

　　3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃凉和性寒的食物，多吃一些温性食物。

　　防秋燥的食物

　　1.百合。中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

　　2.山药。山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾之功效。

　　3.蜂蜜。蜂蜜是一种天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　4.银耳。银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

　　5.山楂。性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

　　6.苹果。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并将其排出体外。