为何出现过年焦虑

　　过年意味着辞旧迎新，就是要告别过去，迎接一个新的开始。精神卫生科医师陈静说，辞旧迎新的主题其实是分离，分离并告别过去一年的种种。分离意味着变化，变化会带来不确定，而不确定就必然产生焦虑，这就是人们感觉到年底特别焦虑的原因。

　　与此同时，旧难辞又难舍，难在要面对不圆满、不理想，人们在辞旧的同时，也必然会体验到丧失所带来的哀伤。哀伤的体验看起来是不开心，但却是具有意义的，因为在哀伤中孕育着重新开始的力量。唯有经历哀伤，才能真正地告别过去，迎接新的开始。

　　对打工人来说，一年的结束意味着总结与收获。在这个时间段，人们需要总结与汇报，回顾一年中自身的成果与不足。人们也有可能得到一份额外的收获，例如“年度奖金”“年度荣誉”等，这是对自己一年来付出的一份鼓励和肯定。但是，年底也意味着直面更残酷的竞争与比较。

　　对年轻人来说，一年的结束意味着家人的期许和盼望到了年度的“最高点”。年轻人在新一年到来之际，似乎将面临更多、更大、更强来自家人的压力，仿佛“一年到头”必须得赚点钱、存点钱、做点事，才能给家里人一个交代。

　　家庭成员间的情绪会互相影响，这些影响不仅可以通过言语的方式带来，还可以通过非言语的方式进行传递。那些尚未言说、甚至尚未意识到的期待，都可能影响家庭中的成员。在团聚的日子里，一家人有了更多面对面交流和沟通的机会，会直接导致家庭成员的焦虑被放大。

　　怎样缓解过年焦虑

　　作为一个独立的个体，不管身处人生的什么阶段，面临最大也最无法抗拒的是来自自身的压力。

　　我们作为“社会人”，很难不与人比较，但比较不等于压力，竞争不必成为恶性。从长远来讲，我们应当更加看重人生的连续性，不因一年的“失利”而否定自己，也不因一年的“成功”而骄傲自满。

　　面临年底特定的压力与焦虑，很多人不知所措，也难以自治。陈静认为，焦虑不一定都是坏情绪，适度的压力也可以转化成动力。“年年难过年年过”，没有过不去的年，也没有哪一个春天不会到来。适度的焦虑让人奋进，让人早作谋划。

　　同时，过年为我们常规的工作和生活制造了一个难得的中断，不妨借着节日开启一个别样的“心灵加油空间”，在这样一个可以停顿的“过渡空间”里，多做自己喜欢的事，和自己喜欢的人在一起。最重要的是，和一个真实的自己在一起，面对自己，接纳自己。这样可以丰富并再次滋养我们的心灵，让我们用更充沛、更饱满的精神状态迎接新一年的到来。