春分时节，忌大热大寒。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；要注意健运脾胃，健脾祛湿。

　　忌大喜大悲。春天是精神疾患多发的时期，因此，春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。李钢建议，在春光明媚之时，多做户外活动；保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

　　宜定时用餐，适当锻炼。由于春分冷暖交替，人们很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等，此时要特别注意定时睡眠、定量用餐并逐渐开始晨练。

　　春分时节，人体的阳气顺应自然，有向上向外升发的特点，此时食用鲜荠菜、春韭、柳芽、香椿芽、马兰头、春笋、芦笋、胡萝卜等食物最是应时。但要注意过犹不及，饮食上还需讲究平衡和适量。（刘 涛）