在长达35个赛季的职业征程中，他始终坚持早上5点起床、每天训练2个小时的常规操作。此外，三浦知良拒绝一切高脂肪、高热量的食物以及酒精和碳酸饮料，如今他的体脂率只有9%。

　　而在此前每年冬天的休赛期，三浦知良都会去关岛进行两轮自主训练，这比J1和J2联赛合计38支职业球队的所有其他球员都练得更早，为了保证效果，他还个人出资聘请了训练团队。

　　“不可否认，他的身体机能是在衰退的，但他像一个苦行僧般自律，至于由个人出资聘请私人专属训练员和体能调理师，这在J联赛极为罕见……” 据澎湃新闻