而且中医讲究“秋收”“冬藏”，夏天只有使体内郁滞的气排出去，秋天才能收敛，冬天也才能进补。该出时不出，该进时不进，只会影响健康。

　　◆出点汗，祛除湿气

　　夏天出汗本是一个散湿的途径，而空调营造的凉爽环境会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去。

　　◆出点汗，预防感冒

　　正常人的身体上分布着300万左右的汗腺，一般气温超过30℃，人就开始冒汗了。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。因此，出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

　　◆出点汗，有利于心血管

　　心内科医生常碰到一些患者说自己入夏后经常莫名地心烦、胸闷、四肢乏力，血压也控制不好。在询问病情后，发现这些患者都有一个共同点：怕热，入夏后很少出门，整天呆在空调屋里。

　　其实，造成心烦胸闷的根本原因是“出汗太少”。夏天出点汗，才能保证人体体温调节正常运作，而这也是预防心血管疾病重要因素之一。

　　◆出点汗，皮肤更好

　　人体适当地出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤衰老。

　　◆出点汗，促进代谢

　　人体排出废物的途径主要是大、小便，通过呼吸则可以排出废气，出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。

　　◆出点汗，不易中暑

　　有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热，降低体温；反之，如果不出汗，散热不及时，就增加中暑的可能。