每天清晨，市区大小公园内都有前来晨练的市民，有些人的锻炼方式很少见：有用后背使劲撞树的，还有四肢着地在地上爬行的。甚至有人双脚倒挂在单杠上，身体180度荡起来，让旁人看了提心吊胆。这些看上去有些奇特的健身方式在中老年人中备受推崇，不少人更是对其锻炼效果深信不疑。

　　其实，这些锻炼身体的方法并不适合所有人，稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。尤其对老年人来说，身体机能已经开始退化，不宜从事撞树等碰撞运动，可以选择散步、慢跑、打太极等柔和的运动。

　　当天，西南大学体育学院运动训练专业的讲师，面对面教给居民梅花五行桩、八段锦等适宜中老年人的养生操，教大家养成安全运动、适度运动的习惯。