一到夏季，不少人想参加无偿献血却顾虑重重，担心高温天气献血会损耗元气、损害身体。其实，这都是没有科学依据的。专家提醒，市民要正确认识夏季献血，做好以下8点可正常参加无偿献血。

　　献血时，勿空腹，可以吃些清淡的食物；献血前，不要饮酒，不吃高脂肪、高蛋白食物，以免影响化验结果和血液质量；献血后，在现场至少休息15分钟至20分钟，健康献血者捐献全血间隔6个月之后方可参加下次的全血捐献；夏天人体新陈代谢加快，能量消耗较大，大量的出汗会使血液中的部分水分流失，血浓度增加，要适当补充水分，以补充因出汗而减少的钠；献血后要注意饮食营养和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，但不要暴饮暴食；夏天出汗较多，献血前应把两臂洗干净；献血后针眼处要保持干净，三天内不要擦洗针眼处，保持清洁，以防局部发生感染；针眼处皮下出现青紫斑不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致，当天冷敷、24小时后再热敷，几日便会消退不留痕迹；献血后，不要立即参加剧烈运动或通宵娱乐活动。