五种“信号”要警惕

　　“如果出现以下五种情况，一定要引起高度重视。”王瑞奇提醒，第一种情况，经常舌头发麻，要赶紧查血压。因血压、血脂高产生的舌头发麻，是血液循环不畅导致的，血流缓慢、血液黏稠度增高都会导致局部供血不足，而舌头离心脏较远，血液难以到达舌部血管，从而引起舌头发麻、疼痛，有时还可见舌尖略发白等现象。如频繁出现舌头发麻现象，要赶紧测量血压是否正常，特别是“三高”人群，最好定期监控自身的血压、血脂和血液粘稠度情况。

　　第二种情况，上肢麻木伴肩颈痛，要当心颈椎病。长期久坐不活动、颈部姿势异常，尤其是长时间低头看手机、伏案工作等使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突然发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便会出现手指发麻。

　　第三种情况，有四肢对称性麻痛感，高度怀疑糖尿病。糖尿病患者的血糖一般维持在较高水平，长此以往，对人体血管、神经会造成很大伤害，可产生多种并发症，如糖尿病周围神经病变，患者会有手脚麻木和感觉异常等症状，发病时呈对称性。

　　第四种情况，身体单侧发麻，要警惕中风危险。如果出现突发的一侧手麻还伴随同侧或下肢的麻木，要高度警惕中风。部分脑卒中患者发病前会出现短暂性脑部缺血，出现一侧偏身阵发性麻木，若脑部缺血时间较长，血栓形成并堵塞动脉血管，就会出现单侧手脚持续性麻木及无力的情况。

　　第五种情况，腿麻伴随腰疼，要警惕腰椎间盘突出。分散性的上肢麻木与腿部麻木是局部神经受到刺激引起的，如腰椎病、腰椎间盘突出等。

　　“以上这些疾病，随着时间的推移，都可能诱发心脑血管疾病。如果一旦持续存在手麻、腿麻等症状，要及时就医，科学治疗。”王瑞奇说。

　　生活细节要注意

　　“手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作、不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，除了要坚持药物治疗，在日常生活中还要注意很多细节。”王瑞奇提示。

　　要注意睡姿，睡觉时最好平躺，不要压着手脚，枕头高度一般以7厘米至9厘米为宜，软硬也要适中。

　　定期体检，老人要定期查血压、血脂，做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要及时治疗。

　　同时，注意合理饮食，饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

　　可以通过多饮水，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。此外，补充维生素，老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

　　最重要的是，保持科学运动，常活动手脚，健康群体每周可进行三次30分钟以上的运动，疾病患者要量力而行。

　　记者 刘涛