“其实，肝脏是一个较为脆弱、容易患病的器官，一定要用心呵护，养成健康的生活方式。”专家表示，肝脏有“五怕”，即怕熬夜、怕酗酒、怕肥胖、怕抑郁、怕药物。

　　怕熬夜。一般来说，正常人的睡眠时间为8个小时左右，最好每晚11时前入睡，凌晨1时至3时是养肝的最佳时间，如果此时不能进入睡眠状态，肝脏就无法进行修复，如果经常熬夜，易出现肝胆疾病。

　　怕酗酒。生活中，很多男性喜欢以酒会友，但长期喝酒会加重肝脏的负担，从而让肝脏没有办法及时解毒，肝脏因长期受酒精的伤害易导致酒精肝。

　　怕肥胖。要清淡饮食，尤其是中老年人，少食油炸、高脂肪食物，这些食物难以消化，易引起肥胖，而肥胖易诱发肝炎，过度肥胖易形成脂肪肝。因此，要注意控制体重，降低肥胖的发生率，避免脂肪堆积过多而发生肝炎或肝硬化。

　　怕抑郁。中医认为，肝主疏泄，如果情绪不稳定，容易让肝脏出现问题，尤其是因压力大而造成心理负担过重，导致压抑，这样无法让气血很好地运转和发泄，淤积在肝脏，给肝脏带来极大的伤害。

　　怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢，乱服用药物会加重肝脏负担，易导致药物性肝损害。因此，用药一定要遵医嘱。