为落实好教育部关于“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”的要求，各地除了保证中小学生体育活动时长外，还纷纷出台具体措施提升体育课质量。其核心，就是体育锻炼必须“动真格的”，让青少年上好体育课，爱上体育课，真正提升身体素质。

　　健康是“1”，其余都是“0”。浅显的道理人尽皆知，落实到现实中却不尽如人意。课业负担是一方面，规避责任是另一方面，尽管当下有了“每天两小时”的硬要求，如何提升锻炼质量仍需要紧抓不懈。长久以来，除了“阴阳课表”“说教课”以外，体育课流于形式的另一缩影便是“三无七不”——无难度、无强度、无对抗，不出汗、不喘气、不脏衣、不摔跤、不擦皮、不扭伤、不奔跑。这样的体育课，无疑会让锻炼效果大打折扣，也不利于青少年身心健康的养成。

　　让“动起来、跑起来、跳起来”从文件要求转化为校园日常，一个最基本的指标是出汗与否。出汗当然不是目的，却能看出是否有起码的运动强度，倘若只是简单的广播操和队列训练，乏味枯燥不说，锻炼的价值也很难达到。更重要的是，体育课还应当有趣，让孩子们不自觉地全情投入，无形中还会增强团队精神，提升意志品质与集体荣誉感。因此，应结合学生身体素质、兴趣爱好等因材施教，让学生们可以自主选择参加各类体育活动，尤其是一些对抗性、趣味性强的集体项目，从而让孩子们在运动中体会快乐。“七项措施”中的“班级联赛”便是很好的做法，不仅有助于孩子们真正爱上体育课，也契合体育的本质——通过身体活动促进人的身心健康和社会适应能力，让他们身上有汗、眼里有光、脚下有力。

　　当体育课不再是可有可无、任人侵占的副科，当操场不再只是安静、有序的一大片空地，当汗水与欢笑成为青少年成长路上的生动注脚，教育才能真正回归其本质，让体质得以增强、青春有处挥洒、品质得到磨炼，生命迎来绽放。