人的衰老是不可避免的，但和我相处了几十年的老李有他独特的防衰老的秘诀。

　　前些年老李退休后，我发现他没事总喜欢扭着身子晃来晃去，我好笑地说他：“你神经病吧，没事乱扭啥呢？”

　　一次，我去老李家，进门见他正站在客厅来回扭动着，我笑着问他：“你这是干啥呢，是锻炼身体还是……”老李停下来说：“算是锻炼吧，但确切地说我这是做防衰老操。”

　　我一头雾水地问：“你这扭来扭去的，能防衰老？”老李哈哈笑着说：“这是我退休后看了《动物世界》自创的，跟企鹅走路一样来回扭动晃来晃去，我起名叫它‘企鹅晃’。”

　　老李抹了抹脑门上的汗，之后解释说：“我们随着年龄增长，血管弹性降低，常常会导致高血压等疾病。没事学企鹅走路的样子，可以通过晃动来缓解高血压。做法很简单；站直，全身放松，双脚分开与肩同宽，然后将身体的重心从左移到右、再从右移到左，像企鹅那样晃动身体。晃的时候，有意识地将头部往上顶，两脚往下用力，可以引导气血下沉，从而改善高血压，对缓解颈椎和腰椎的疼痛也颇有助益。”边说他边做着示范。

　　做完“企鹅晃”示范，老李又说：“其实防衰老的运动有多种，比如旋转手臂。闲暇时，用手臂反复做旋转运动。手臂在旋转过程中，手掌和手指的穴位得到刺激，然后反馈给大脑，从而达到抑制脑萎缩的效果。除了旋转手臂，一些运动量较小的健身操比如伸伸手、弯弯腰等，也有一定的效果。当然饮食上也要注意，多吃碱性高的食物，多吃点儿豆制品，以促进脑细胞的代谢。

　　听了老李的话我才明白，原来他是个很有心的人。