学起来 让习惯持久

　　8月9日，通过网络，市民贺女士陪伴孩子在国家中小学网络云平台上观看了“《乡愁》中的情感表达”和“二次函数”的视频。她说：“孩子马上就升初三了，通过类似的学习平台，了解下学期的学习内容，持续保持积极的学习状态，是开学前必须要做的事。”7月整整一个月，贺女士都陪着孩子奔波在去辅导班的路上，“双减”政策落地，她松了一口气，但她对孩子学习习惯、学习品质的要求依然不变。

　　放松不是“放羊”，科学规划学习，才能达到事半功倍。

　　双塔北路小学副校长齐培荣认为，从现在到开学前，在学习方面，孩子们至少可以做三方面的准备。

　　一是整理暑假作业。已经做完的调查、研学内容，要进行整理、汇总；如果学校布置的需要外出的实践作业还没有完成的，要结合疫情防控要求，合理完成。

　　二是对下学期的学习内容进行适当预习，通过正规网站的“电子课本”，在保护视力的前提下，可以读一读语文课文，想一想数学问题，做一做科学实验等，熟悉学习内容。

　　三是常规技能训练。利用这段时间，孩子们可以用字帖练练字；进行适当的口算练习，基本功重在每一天。

　　总之，根据孩子的年龄特点，家长们可以帮助孩子优化学习习惯，提高学习品质。

　　动起来 让身体棒棒

　　通过13天的集训，8月5日，五年级的乐乐终于学会了蛙泳，并且喜欢上了这项运动。他的妈妈说：“每天学游泳，不仅让他饭量大增，身高体重有了明显变化，更重要的是提升了他的自信心，对于挑战自己、克服困难有了全新的理解，这应该是暑假里最大的收获。”因为7月末，与文化课培训班的课程冲突，乐乐的游泳课只能安排在晚上7点半到9点，文化课培训暂停后，他的时间多了起来，准备再学一个泳姿。

　　与学习成绩相比，青少年的身心健康永远是第一位的。

　　新建路小学校长冯荷霞建议，根据年龄不同，孩子们可以每天进行一定量的体育锻炼。比如，一至三年级可以做1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，四至五年级可以做“壁虎爬行”“30秒跳绳50次”等，家长可以陪伴孩子一起练习，每天打卡。此外，也可以进行其他体育锻炼，如打篮球、游泳、慢跑、骑自行车等，保证每天运动一小时以上。同时，也要开始调整作息时间，便于同开学做好衔接。

　　为了激发孩子的爱国热情，引导孩子感悟体育精神，东京奥运会结束后，新建路小学还为本校学生布置了一项“助力奥运 五‘彩’同行”的体育作业，即描述比赛的精彩瞬间，介绍一位奥运冠军的精彩人生，讲述一场赛事的精彩赛点，回味一场精彩赛事，书写一篇精彩解说。对体育精神的理解，帮助孩子们建立正确的价值观和人生观。

　　读起来 让心灵丰盈

　　“《鲤鱼的遇险》告诉我，在生活中，我们不能被事物的外表所迷惑，要认真观察，遇事多思考！”二年级的孔令琦每天都会在他的读书笔记上写下心得体会，读书成了每日“必修课”。

　　迎泽区教育局教研室主任程惠萍认为：“小学语文统编教材注重对孩子阅读能力的培养，所以，我们也倡导孩子们要打开阅读视野，不仅有课外书的阅读，还要有广播、电视、报纸，乃至社会实践等‘生活阅读’。”在选择课外读物时，除了经得起岁月淘洗的名著经典以外，她建议家长可以和孩子一起看看影视作品，好的影视作品不仅能身心愉悦，更能带给我们对教育的启发和思考。比如，《中国医生》《1921》《觉醒年代》《守岛人》等。

　　校尉营小学校长陈晔说：“读书开阔视野，能培养良好的自学能力和阅读能力，还可以提高认读水平和作文能力。学科类辅导班暂停培训后，孩子们可以利用假期大量时间阅读，感受书香。同时，家长也要注重提高孩子的审美能力，从音乐和美术中汲取力量，通过欣赏和演唱曲目，或欣赏美术作品，讲述艺术大家背后的故事等，提高孩子的艺术素养。”

　　记者 张晓丽