方昊2000年1月3日出生于江苏扬州，身高1.77米。值得一提的是，方昊最初练的是篮球，11岁时才改练足球。2016年，16岁的方昊加盟山东泰山足校，开始接受专业的足球训练。2017年，方昊在全国U18联赛中荣获最佳射手，并帮助泰山二队拿到冠军。

　　2017年10月，方昊前往巴西进行培训，在巴西体育U20梯队和巴西体育成年队锻炼了两年，并随队参加2019年圣保罗青年杯。正是因为在巴西的不俗表现，方昊赢得了去比利时豪门俱乐部标准列日试训的机会，虽然没能试训成功，但是能得到这样的试训机会，也侧面证明了他的实力。

　　后来，受疫情影响，方昊提前结束在巴西的训练，于2020年8月16日回到了山东泰山预备队。2020年9月6日，回国后的方昊以租借形式加盟内蒙古中优。在中甲联赛第2轮内蒙古中优1比1战平泰州远大的比赛中，方昊首发出场迎来中甲首秀。他在第35分钟利用对方门将的失误轻松完成破门，这是方昊职业生涯首个进球，他也借此成为山东泰山青训首个取得进球的“00后”球员。当赛季，他在参加的12场比赛中攻入了两个球。

　　2021年4月9日，方昊租借加盟武汉队，交出了出战18场贡献1次助攻、在足协杯比赛中斩获1个进球的成绩单。本赛季，方昊回归泰山队。在U23球员郭田雨留洋的情况下，他很可能占据球队U23首发球员的名额，成为泰山队的主力球员。　　　　 据《北京晚报》 李立