第一，规律运动和作息。长期居家，对孩子和家长的心理都是一种挑战。家长应避免把焦躁不安的情绪传递给孩子，引起家庭矛盾。适当的运动和亲子互动，对家庭和谐氛围的塑造有很大帮助。

　　第二，学习需要仪式感。居家学习不等于居家休闲，家长应尽可能创造一个专门用于学习的空间，引导孩子把更多的注意力放在学习上。

　　第三，引导孩子自主学习。爱玩是孩子的天性，居家没有课堂氛围约束，学习意愿也会随之降低。家长需要帮助孩子建立科学的学习习惯，制订详细作息时间表。

　　第四，过分干预学习只能起到反作用。部分家长担心孩子在家学习降低自主性，于是强化了自己的“监督功能”，认为自己干预多一点，孩子的学习就会好一点，这个假定是错误的。在家长干预学习的过程中，一旦家长出现错误，孩子就会降低对家长的信任，产生抵触情绪。

　　第五，对“屏”学习护眼很重要。网课时尽量避免孩子长时间盯着小屏幕学习。可选用防蓝光眼镜或者有防蓝光功能的电子设备，尽可能降低屏幕蓝光对孩子眼部的伤害。

　　第六，尊重孩子的社交隐私。长期居家，家长难免会侵占孩子的隐私空间。社交隐私与自尊对孩子的成长至关重要，在尽可能的前提下，家长应做到不偷听孩子的聊天、不偷看孩子的私人社交信息。

　　第七，适度学习，劳逸结合。在线教学时，学生的注意力维持时间会更短，45分钟的课时不一定适用于居家环境。家长应有意培养孩子居家学习时的学习节奏。 

　　第八，善用学习工具、及时复习。学生在观看在线课程后，需要自我学习、复习，才能真正掌握知识。家长要善于引导孩子科学使用学习工具，把重点放在主动学习和深度思考上。　　  记者 张波