“在呼吸的过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部；呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢放松……这个呼吸减压法，教大家放松身心，学着感受、体验身体释放和传达的讯号。”讲座中，来自爱众社工机构的心理咨询师，带领大家学习简单的腹式呼吸，并通过倾听、冥想、意象对话等游戏，让大家释放连日来的紧张情绪。

　　参与者纷纷表示，通过体验和掌握几个简单实用的减压方法，缓解了连日来的工作压力，今后工作中再有压力，也学会了有效应对的方法。

　　街道党工委副书记王燕介绍，社区工作人员持续奋战在抗疫一线，心理上难免出现应激反应，很容易引发焦虑等问题。“我们不仅要守护群众的生命健康防线，也要守护好社区工作者的‘心理健康’防线，让他们在工作中更加轻松愉快，从而提振工作士气，提升基层治理效能。”