据8月发布的一项法国研究估计，如果所有人能达到最佳睡眠，每年可以避免72%的冠心病与脑卒中事件。

　　研究显示，睡眠好的人，冠心病与脑卒中的风险就会降低22%。与睡不好的人相比，夜间睡眠良好的人心脏病或脑卒中风险降低75%。随着时间推移，睡眠情况每变好一点，就能够降低冠心病或脑卒中风险。

　　睡眠最佳的人是什么样子？

　　答案是：每晚睡7~8小时，从不或很少失眠，白日也无过度嗜睡，也无睡眠呼吸暂停，通常有早睡早起的习惯。