一个月饼的热量通常在300千卡~500千卡，也就是说，吃一个月饼摄入的热量其实和一顿正餐差不多。

　　如果不想猛长肉，那最好是把月饼切成四等份、六等份，和家人、朋友一起分着吃，每次吃一小份就可以了。

　　早餐时候吃

　　吃月饼的时间可以放在早餐时段，一来月饼热量充足，可以支撑一上午的工作、学习；二来月饼饱腹感强，吃了不容易饿；另外还有研究发现，早上吃高热量、高碳水化合物的饮食，有助于提升胰岛素敏感性。

　　搭配清茶、牛奶或豆浆

　　单吃月饼有点干，大家可以搭配一些喝的。比如绿茶、乌龙茶等略带苦味的茶饮，它们有助于缓解口腔中的油腻感；牛奶、无糖豆浆可以帮助补充月饼中缺乏的蛋白质，也是不错的选择。