饮食上，以“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬为主。秋季燥邪当道，易伤津液，可能会出现口鼻、皮肤干燥，以及燥咳的表现。饮食上要选取滋阴润燥、收敛肺气的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、柠檬、乌梅、柚子等。此外，天气由热转凉，要忌食生冷，避免造成肠胃消化不良，发生消化道疾病。
情志上，平和心态，养心先行。立秋后，气温燥热，很容易让人心烦意乱。此时一定要预防“情绪中暑”，让自己内心平静，神志安宁。切忌悲伤忧愁，即使是心中烦闷，也要及时排解。
起居上，早卧早起，适时添衣。早卧，一般指在22时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。早起，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展。立秋后，早晚温差较大，要适当增添衣物。
运动上，要适度，微微出汗就好。秋天，人体精气处于收敛内养的阶段，运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。可选择轻松平缓的运动项目，如慢跑、太极、快走、瑜伽、八段锦、五禽戏等，保持适时有度、循序渐进地进行。
