空气污染是指空气中存在对人体健康或生态环境有害的物质，这些物质主要包括颗粒物（如PM2.5、PM10）、二氧化硫、氮氧化物、臭氧和一氧化碳等。其中，雾霾天气主要由细颗粒物（PM2.5）引发，对人体健康的危害尤为显著。

　　在雾霾天气下，应尽量减少户外活动时间，尤其是避免剧烈运动和长时间暴露于户外。同时，加强室内防护，雾霾天气时应减少开窗通风时间，可使用空气净化器等净化设备，降低室内污染物浓度。

　　大气环境条件较差时，应保持健康饮食，多喝水，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，增强身体免疫力。外出时应注意加强个人防护，佩戴防雾霾口罩等个人防护用品，减少污染物吸入，保护呼吸道健康。

　　另外，尽量选择绿色出行方式，如可乘坐公共交通工具、骑行或步行；减少燃煤使用，避免露天烧烤、焚烧垃圾等行为，共同为改善空气质量贡献力量。